초간단 다이어트 참치 두부 계란 요리

두부 한 모를 먹기 좋은 크기로 잘라 용기에 담아주세요.

기름 뺀 참치를 두부 위에 올려주세요.

간장, 참치액, 고춧가루, 물, 참기름, 알룰로스, 청양고추, 쪽파를 넣고 양념장을 만들어주세요.

만든 양념장을 재료 위에 그대로 부어주세요.

전자레인지에 3분 돌려주세요.

계란 하나를 톡 깨서 추가해주세요.

전자레인지에 1분 30초 더 돌려주세요.

마지막으로 참기름과 깨소금을 뿌려 마무리합니다.