매일☀️아침 걱정 없는 🥩고단백 한 그릇 밀프렙 ⎜ 에어프라이어 밀프렙 3종 ⎜ 냉동생지 활용방법 ⎜ 환절기 국 밀프렙 | 해먹으리

매일☀️아침 걱정 없는 🥩고단백 한 그릇 밀프렙 ⎜ 에어프라이어 밀프렙 3종 ⎜ 냉동생지 활용방법 ⎜ 환절기 국 밀프렙

Name: 매일☀️아침 걱정 없는 🥩고단백 한 그릇 밀프렙 ⎜ 에어프라이어 밀프렙 3종 ⎜ 냉동생지 활용방법 ⎜ 환절기 국 밀프렙
Total time: 3 h
Ingredients: 1 단 쪽파; 30 g 호두; 3 개 아보카도; 4 큰술 국간장; 1000 g 소고기 다짐육; 2 큰술 다진 마늘; 1 컵 감자전분; 7.5 큰술 간장; 4.3 큰술 설탕; 6 인분 잡곡밥; 0.5 개 무; 10 g 버터; 1.5 개 양파; 10 인분 밥; 1.5 작은술 소금; 3 큰술 참기름; 200 g 송이버섯; 15 개 냉동생지; 5 큰술 굴소스; 10 g 깨; 300 g 소고기 국거리; 1 개 토마토; 100 g 빵가루; 3 큰술 식용유; 10 g 흑임자; 1 큰술 참치액; 1100 ml 우유; 100 g 다진 채소; 1000 g 닭다리살; 2 큰술 맛술