마요네즈 없는 고단백 참치 당근 샐러드

참치캔의 기름이나 물을 빼고 그릇에 담습니다.

당근, 오이, 사과를 잘게 썹니다.

손질한 모든 재료를 참치가 담긴 그릇에 함께 넣습니다.

별도의 용기에 코티지 치즈, 그릭 요거트, 디종 머스타드, 다진 마늘을 넣습니다.

소금과 후추로 간을 맞춥니다.

핸드 블렌더를 사용하여 소스를 부드럽게 갈아줍니다.

준비된 재료 위에 소스를 붓습니다.

모든 재료가 잘 섞이도록 골고루 버무립니다.