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채 썬 감자를 물에 씻어 전분기를 제거하고, 팬에 스팸, 당근과 함께 볶다가 맛소금으로 간을 합니다.
완성된 감자볶음을 반찬통에 옮겨 담고 깨를 뿌려 마무리합니다.
염장 미역줄기는 깨끗이 씻어 끓는 물에 한번 데쳐 준비합니다.
다진마늘을 기름에 볶아 향을 낸 뒤, 데친 미역줄기와 채소를 넣고 볶습니다. 싱거우면 양조간장으로 간을 맞춥니다.
완성된 미역줄기볶음을 반찬통에 담고 깨를 뿌려 마무리합니다.
기름 두른 팬에 다진마늘과 소금에 살짝 절인 애호박을 충분히 볶다가 명란젓, 맛술, 홍고추를 넣고 볶아줍니다.
완성된 애호박명란볶음을 반찬통에 담고 깨를 뿌려 마무리합니다.
진미채를 마요네즈에 버무린 후, 팬에 고추장, 간장, 물엿, 설탕, 참기름으로 만든 양념장을 끓입니다.
양념장이 끓으면 진미채를 넣고 재빠르게 볶아줍니다.
완성된 진미채볶음을 반찬통에 담고 깨를 뿌려 마무리합니다.
물, 간장, 맛술, 황설탕을 섞어 양념장을 만들고 메추리알과 곤약을 넣어 끓입니다. 마지막에 꽈리고추를 추가합니다.
완성된 장조림을 반찬통에 옮겨 담습니다.
소금에 절여 물기를 짠 오이를 기름 두른 팬에 볶다가 소고기와 홍고추를 넣고 함께 볶아줍니다.
싱거우면 홍게간장이나 소금으로 간을 맞춘 후 반찬통에 담아 완성합니다.
끓는 물에 1~2분 삶은 숙주를 찬물에 헹궈 물기를 짠 뒤, 맛소금, 참기름, 깨를 넣고 무쳐 완성합니다.
파기름에 양파를 볶다가 소금에 절인 가지와 꽈리고추를 넣고, 간장, 굴소스, 알룰로스, 고춧가루, 다진마늘을 넣어 볶습니다.
마지막에 참기름과 깨를 넣어 마무리하고 반찬통에 담습니다.
끓는 물에 소금을 조금 넣고, 먹기 좋게 자른 브로콜리를 넣어 30초만 데칩니다.
데친 브로콜리를 건져내어 반찬통에 담아 보관합니다.
계란에 다진 파, 스팸, 당근을 넣고 소금으로 간을 하여 섞은 후, 팬에 약불로 부쳐가며 말아줍니다.
완성된 계란말이를 먹기 좋은 크기로 썰어 반찬통에 담습니다.
기름에 어묵을 볶다가 간장, 다진마늘, 물엿을 넣고 볶습니다. 파프리카, 꽈리고추 등 채소를 추가해 함께 볶습니다.
완성된 어묵볶음을 반찬통에 담고 깨를 뿌려 마무리합니다.
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.