“홍윤화님 20kg 감량 레시피로 유명한 당근스프!
저도 따라 해봤다가 진짜 당근 한 박스를 순삭했어요.”
솔직히 당근…
평소엔 잘 안 먹잖아요?
근데 이 스프는 다이어트에도 너무 좋은 음식이라
저는 아침·저녁으로 정말 자주 해먹어요✨
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🥕💛 당근이 다이어트에 좋은 이유
• 식이섬유 풍부 → 포만감 오래!
• 베타카로틴 듬뿍 → 피부·눈 건강에도 도움
• 부드럽게 익히면 속 편해서 아침 대용식으로 최고
• 당근 자체가 은근 달달해서 당도 없이도 맛이 살아나요
“이 정도면 당근, 다이어트계의 착한 간식 맞죠?” 😆
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✨ 두유기로 만드는 이유
원래 당근스프 하나 만들려면
냄비에 당근 익히고 → 믹서 → 다시 냄비로 끓이고…
와, 이거 진짜 번거로움의 끝😅
근데 저는 두유기 한 개로 원터치 해결!
끓이기 + 갈기 + 마무리까지
이 한 기계로 다 끝나서 설거지도 거의 없어요🔥
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🥕✨ 초간단 당근스프 레시피
1️⃣ 손질
당근 3개 싹둑싹둑 썰어서 두유기에 넣기.
2️⃣ 물 + 기본 간
물은 당근의 3분의 2만 잠기게 붓고
무염버터 1스푼 + 소금 반 티스푼.
3️⃣ 스프 모드 35분
2중커버라 소음도 적어서 편하게 돌릴 수 있어요.
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💡 우유 넣는 타이밍 꿀팁 (이게 핵심!)
홍윤화님은 ‘찌고 → 믹서기 → 냄비’ 방식으로 우유를 넣어
끓이시는데 저는 이 과정이 너무 번거롭더라구요!
그리고 두유기는
처음부터 우유를 넣고 35분 끓이면 영양 파괴가 될 수 있어서
비추예요.
그래서 저는 이렇게 해요👇
• 물을 넣고 당근을 완전히 익힌 다음
• 저지방 우유 한 컵 넣고 믹서 기능 2분,
• 다시 스프 모드 3분 재가열!
이 루틴이 우유의 고소함도 살리고
맛을 극대화하는 황금 타이밍✨
부드러움 + 달달함 + 고소함이 확 살아나요.
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🥄 마무리
파슬리 + 알룰로스 톡톡.
“이게 당근이라고?” 싶을 정도의 고급 레스토랑 맛…
다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요🤍
영상 속 저소음 2중커버 두유기,
구매 원하시는 분들은 댓글만 남겨주세요🤍😆