닭가슴살 치즈치밥 밀프렙

양파 한 개와 양배추 반 통을 깍둑썰고, 닭가슴살 600g은 얇게 썰어 준비합니다.

그릇에 고춧가루 5큰술, 고추장 1큰술, 간장 2큰술, 저당 굴소스 2큰술, 저당 케첩 2큰술, 알룰로스 5큰술, 다진마늘 1작은술, 물 6큰술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.

팬에 기름 2스푼을 두르고 손질한 닭가슴살, 대파, 소금 세 꼬집을 넣고 센 불에서 수분을 날려가며 노릇하게 볶습니다.

닭고기가 익으면 양파를 넣고 갈색이 날 때까지 볶다가 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.

만들어둔 양념장을 넣고 채소들이 부드러워질 때까지 볶아줍니다.

밀프렙 용기에 밥 98g과 볶은 닭갈비를 5등분하여 담습니다.

소분한 용기 위에 모짜렐라 치즈를 취향껏 뿌려 마무리합니다.

먹기 전에 전자레인지에 데워줍니다. 기호에 따라 김가루와 참기름을 추가하여 비벼 먹어도 맛있습니다.