-39kg 감량하신 풍자님 쌈장 레시피! 너무 맛있어서 당분간 양배추 걱정 없을 거 같아요 이렇게 만드니까 한입에 쏙 넣기도 너무 편하고 좋더라구요 :) 역류성 식도염으로 한동안 고생했었는데 약으로 치료하는 것보다 음식으로 자연치유하는 것이 가장 좋더라구요 양배추에 싸먹으면 살도 잘빠지고 역류성 식도염에도 좋고! 🫙풍자님 쌈장 레시피 기름 뺀 참치 100g 1캔, 저당 쌈장 1.5스푼 다진마늘 1스푼, 고추 1개 (페퍼론치노 대체가능) 참기름 1스푼 ✔️양배추는 전자레인지 가능용기에 5분 쪄준다음 ✔️익힌 양배추를 길게 깔아줘요 ✔️저당밥, 참치쌈장 올려서 먹기 좋게 잘라주면 완성! 오늘도 맛있게 드세요!👩🏻‍🍳 #역류성식도염 #양배추요리 #건강식단 #다이어터 #자취요리 #간단요리 #간단레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #유지어터식단 #간헐적단식