냉털하기 좋은 메뉴 #포케 예전엔 이걸 왜 돈주고 비싸게 사먹은지 몰라요😱 진짜 건강하고 맛있게 먹을수 있는 한그릇 요리라 너모 추천해요❤️ 👩‍🍳포케 만들기 1.팬에 올리브유 두르고 밥+계란하나 같이 볶아주세요 (밥의 주성분인 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리기 쉬운데, 계란 단백질과 지방이 같이 들어가면 소화 속도를 늦춰줘 포만감이 오래가고 혈당 급상승을 막아주는 효과도 있어요) 2.그릇에 담아주고 우리집에 있는 야채들 다 넣어주고 3.단백질도 추가하면 좋아요 (전 참치와 병아리콩 넣었어요) 4.소스는 마요네즈와 스리라차 소금,후추 취향껏 뿌리시면 되어요! 5.김에 싸먹어도👍🏻 오늘도 건강하고 맛있는 집밥한끼🫶🏻 맛있게 만들어 드세용 요리 서툴러도 괜찮아요🙃 건강한 집밥, 어렵지 않게! 저랑 매일 한 끼 함께해요! 저도 요알못이라 늘 편하고 쉬운요리만 좋아해요❤️ #오늘의써니 #쁘띠써니 #써니의레시피