고물가 시대, 돈 시간 아껴주는 절약 루틴 (10분이면 끝)

모든 채소를 깨끗하게 세척하고 손질합니다.

대파는 반으로 갈라 적당한 크기로 썰고, 양파는 비슷한 크기로 깍둑썰기합니다.

청양고추는 송송 썰고, 껍질을 깐 감자도 비슷한 크기로 깍둑썰기합니다.

감자는 생으로 냉동하면 맛이 없으므로, 끓는 물에 3분 데치거나 전자레인지에 7분 돌려 살짝 익혀줍니다.

냉동 가능한 용기에 2~3인분 기준으로 대파 2주먹, 양파 2주먹, 청양고추 1주먹, 돼지고기 목전지 2주먹, 익힌 감자 2주먹, 블럭 다진마늘 2개를 담습니다.

용기 뚜껑을 닫아 냉동 보관하면 만능 밀프렙이 완성됩니다.

팬에 오일을 살짝 두르고 밀프렙 1팩을 넣어 볶아줍니다.

소금과 후추로 살짝 밑간을 하고 고기가 적당히 익을 때까지 볶습니다.

S&B 골든커리 반 박스와 물 4컵(종이컵 기준)을 넣고 잘 끓여줍니다.

카레가 걸쭉해지면 밥 위에 올려 완성합니다. 취향에 따라 고춧가루를 뿌려 드세요.

팬에 오일을 두르고 밀프렙 1팩을 넣어 고기가 익을 때까지 볶아줍니다.

고춧가루 2스푼, 고추장 3스푼을 넣고 풋내가 날아가게 볶아줍니다.

물 4컵(종이컵 기준), 다시다 1스푼, 후추를 넣고 10분 정도 끓여 완성합니다.

밥에 찌개와 김가루를 넣어 비벼 먹으면 더욱 맛있습니다.

팬에 오일을 두르고 밀프렙 1팩을 넣어 볶아줍니다.

간장 4스푼, 설탕 2스푼, 다시다 반 스푼, 미림 2스푼을 넣고 살짝 볶아줍니다.

물 반 컵, 고운 고춧가루 1스푼, 후추를 넣고 졸여줍니다.

불을 끄고 참기름을 두른 뒤, 밥 위에 올려 노른자와 함께 완성합니다.

돼지고기 대신 닭다리살을 넣어 밀프렙을 준비합니다.

팬에 물 500ml, 간장 6스푼, 설탕 2스푼, 다시다 1스푼, 미림 2스푼을 넣고 양념을 만듭니다.

양념에 닭고기 밀프렙 1팩과 후추를 넣고 졸여줍니다. 닭고기는 익으면서 먹기 좋게 잘라줍니다.

마무리로 참기름을 살짝 둘러 완성합니다.

가열한 팬에 오일을 두르고 닭고기 밀프렙 1팩을 넣어 볶습니다. 닭고기는 가위로 잘게 잘라줍니다.

소금과 후추로 밑간을 하고, 닭이 다 익으면 밥을 넣습니다.

간장 1스푼을 넣고 볶다가, 다시다 반 스푼, 고추장 2스푼을 넣고 잘 볶아줍니다.

후추, 참기름, 김가루를 넣고 볶은 뒤, 접시에 옮겨 담고 계란 프라이를 올려 완성합니다.

팬에 오일을 두르고 닭고기 밀프렙 1팩을 넣어 소금으로 밑간한 뒤 노릇하게 구워줍니다.

물 600ml, 진간장 1스푼, 멸치액젓 1스푼, 다시다 1스푼을 넣고 끓입니다.

닭고기를 먹기 좋게 자르고, 닭이 다 익으면 냉동 칼국수면을 넣어 1분 정도 끓입니다.

마무리로 후추를 뿌려 그릇에 담아 완성합니다.