양배추가 역류성식도염에 좋다길래 여러가지로 시도해봤는데 이렇게 먹는게 가장 맛있었어요. 맛있는데 살도 쭉쭉 잘빠지고, 양배추 2통도 먹을 수 있겠더라고요. 건강검진결과에서 위염까지 심해졌을때 먹었던 식단이에요. 쓰고 남은 애매한 양배추 처리는 이걸로 하면 딱이에요. 역류성 식도염 때문에 속이 엄청 쓰리고 고생을 많이 했어요. 평소 야식, 기름진 음식, 과식, 커피, 탄산음료 때문에 위 안에 있는 음식물들이 식도 쪽으로 역류하게 되어서 많은 분들이 고생하고 계신데요, 집에 있는 양배추로 해드시면 정말 좋아지실거에요! 재료 양배추 150g 참치캔 85g 계란 1개 양념재료 물 5스푼 간장 1스푼 굴소스 1스푼 알룰로스 1스푼 간장이랑 굴소스는 반스푼만 넣어도 맛있어요. 🍜양배추 참치 덮밥 레시피 ✅올리브유에 파 넣고 볶아주고 채썰은 양배추 넣고 볶아요. ✅물 5, 간장1, 굴소스1, 알룰로스 1, 참치캔 넣고 비비고 그 위에 계란 올려 익히고 밥이랑 비벼먹으면 끝. 다같이 역류성 식도염, 뱃살 타파해요👋🏻👋🏻👋🏻