다이어트 가지 덮밥과 크래미 오트밀 죽

가지를 먹기 좋게 잘라주세요.

자른 가지를 전자레인지에 4분간 돌려주세요.

간장, 참기름, 고춧가루, 다진마늘, 통깨를 넣고 양념장을 만들어 주세요.

전자레인지에 돌린 가지 위에 양념장을 골고루 발라주세요.

밥 위에 양념한 가지, 대파, 노른자를 올려주면 완성입니다.

오트밀에 따뜻한 물을 부어 불려주세요.

불린 오트밀에 크래미를 찢어 올리고 전자레인지에 3분 돌려주세요.

참기름, 후추, 통깨를 뿌려 마무리합니다.