2주 -5kg 감량 매콤 순두부 덮밥

그릇 두 개를 준비합니다. 한 그릇에는 계란을 깨고 노른자를 터트리고, 다른 그릇에는 고춧가루, 간장, 들기름, 알룰로스, 물, 깨를 넣고 양념장을 만듭니다.

계란을 담은 그릇에 랩을 씌워 포크로 구멍을 낸 후, 양념장 그릇과 함께 전자레인지에 1분간 돌립니다.

밥 위에 순두부 반 봉지를 올리고, 전자레인지에 돌린 계란 후라이와 양념장을 올립니다.

모든 재료를 잘 비벼서 맛있게 먹습니다.