⭕️ 절대 질리지 않는 식단 ⭕️ 건강하고 맛있는 식단을 추천해요🫶 🥘재료 파스타면, 바질페이스토, 명란, 새우 (마늘, 파, 올리즈오일) 👩‍🍳레시피 미리 파스타면은 익힙니다 마늘과 파로 기름을 내고 새우를 볶아요. 명란 1T를 넣고 익혀요 파스타면이 익으면 새우에 붓고 면수 3T 바질페이스토 1T 잘 섞어 준뒤 맛있게 드세요❤️ 명란의 효능: 1. 단백질 공급: 명란은 고단백질 식품으로, 근육을 빌드하고 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 오메가-3 지방산: 명란은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어, 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 3. 비타민 D: 명란은 비타민 D의 좋은 소스 중 하나입니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요합니다. 4. 비타민 B12: 비타민 B12는 신경 기능을 유지하고 빈혈을 예방하는 데 중요합니다♥️ 제 피드가 도움이 되셨다면 팔로우 @joy_hi81 [ ❤️ ] 좋아요❤️ 저장⬇️ 공유✈️ [ 댓글 ] 댓글로 찐소통 해주세요😁 #건강한식단 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #유지어터식단