실패 없이💫새롭고 맛있는 일주일 점심 밀프렙 만들기🕺✨ㅣ두부 두루치기&김치제육덮밥🍛라자냐🧀ㅣ총각무김볶밥🫜ㅣ자장밥&자장면🍜

애호박, 양파, 당근을 깍둑썰기하고, 새우와 목살도 먹기 좋은 크기로 썰어 재료를 준비합니다.

달군 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 돼지고기와 양파 한 줌, 생강청을 넣고 강불에 볶습니다.

고기가 노릇해지면 진간장 1큰술을 두르고 볶다가 나머지 야채를 모두 넣고 함께 볶습니다.

자장분말을 넣고 살짝 볶다가 물을 넣고 끓입니다. 취향에 따라 고춧가루를 추가합니다.

다른 팬에 올리브유를 두르고 다진 당근, 쪽파, 달걀, 새우, 밥을 순서대로 넣고 볶음밥을 만듭니다.

도시락 용기에 볶음밥과 삶은 우동사리를 담고 그 위에 자장소스를 부어 완성합니다.

가지를 두툼하게 편 썰어 소금에 절여두고, 양파, 당근, 애호박, 소고기는 잘게 다집니다.

끓는 물에 소금, 올리브유를 넣고 라자냐면을 4분간 삶은 후 건져 올리브유에 버무려 둡니다.

절인 가지는 팬에 올리브유를 두르고 양면을 노릇하게 구워줍니다.

팬에 다진 소고기와 소금, 후추를 넣고 볶다가 나머지 다진 야채를 넣고 볶습니다. 토마토 소스를 넣고 끓여 라구 소스를 만듭니다.

용기에 소스, 라자냐면, 가지, 치즈 순으로 층층이 쌓아 올립니다. 마지막에 파마산 치즈와 파슬리를 뿌려 완성합니다.

팬에 식용유를 두르고 다진 대파로 파기름을 낸 후, 샤브용 소고기와 소금, 후추를 넣고 가위로 잘라가며 볶습니다.

고기가 반쯤 익으면 다진 총각김치를 넣고, 고춧가루, 진간장, 알룰로스로 양념하여 볶습니다.

밥과 들기름을 넣고 잘 볶아준 뒤 깨를 뿌려 마무리합니다.

도시락 용기에 볶음밥, 모짜렐라치즈, 다시 볶음밥 순으로 담고 위에 달걀후라이를 올려 완성합니다.

중강불 팬에 대패 목살(또는 삼겹살)을 넣고 볶다가 거의 다 익으면 따로 덜어둡니다.

팬의 기름을 닦아내고 한 입 크기로 썬 배추김치를 넣어 볶습니다.

김치에 들기름, 알룰로스, 고추장을 넣고 섞은 후, 볶아뒀던 고기를 다시 넣고 함께 볶아줍니다.

두부를 썰어 전자레인지에 1분 30초 돌려 물기를 빼고, 두루치기와 함께 담아냅니다. 덮밥용은 밥 위에 두루치기와 달걀후라이를 올립니다.