1분컷 치아씨드 잼과 그래놀라 요거트볼

그릇에 치아씨드, 냉동 블루베리, 꿀, 물을 넣습니다.

전자레인지에 넣고 3분간 돌립니다.

조리가 끝나면 숟가락으로 블루베리를 으깨며 잘 섞어 잼을 완성합니다.

팬에 올리브오일을 두르고 오트밀을 넣어 볶습니다.

해바라기씨를 넣고 고슬고슬해질 때까지 볶습니다.

꿀을 넣고 한번 더 볶아줍니다.

시나몬 가루를 넣고 볶아 마무리합니다.

바나나를 먹기 좋게 슬라이스합니다.

그릇에 그릭요거트를 담습니다.

요거트 위에 치아씨드 잼, 슬라이스한 바나나, 그래놀라를 올립니다.

마지막으로 땅콩버터를 한 스푼 올려 완성합니다.