🍄 스위치온 다이어트 3주차, 생모짜렐라 양송이 그라탕🧀 스위치온 다이어트 중에도 이렇게 먹을 수 있어요✨ 오늘은 단백질 가득한 양송이 치즈 그라탕 레시피 소개드릴게요. 3주차 식단 중 생모짜렐라를 먹어도 된다는 얘기(확실하진 않아요😅) 를 듣고 신나게 만들어본 스위치온 다이어트용 치즈 그라탕 레시피예요🍳 큰 양송이에 새우·토마토소스·생모짜렐라를 듬뿍 올려 에어프라이어에 돌리면 완성🔥 치즈 녹는 비주얼 + 토마토 향 조합이 정말 최고예요🤤 영상에서는 두부를 넣은 버전으로 찍었는데, 두부를 넣으니 수분이 너무 많아져서 👉 토마토소스만 넣는 버전이 훨씬 맛있었어요🍅 그래서 이번엔 두부 부분은 생략해서 편집했습니다ㅎㅎ 스위치온 다이어트 중에도 이렇게 먹으면 입터짐 방지 + 치즈 욕구 해소 둘 다 성공💛 든든하면서도 깔끔하게 즐길 수 있어요. 오늘도 맛있게 얌얌하세요💛 🧾 영양정보 (1인분 기준) 🍄 큰 양송이 (150g) — 22.5 kcal / 단백질 3 g / 탄수화물 3 g / 지방 0.3 g 🧀 생모짜렐라 (180g) — 450 kcal / 단백질 32 g / 탄수화물 3.6 g / 지방 36 g 🍅 청정원 토마토소스 (150g) — 120 kcal / 단백질 3 g / 탄수화물 21 g / 지방 3 g 🍤 새우 (7마리, 약 70g) — 70 kcal / 단백질 14 g / 탄수화물 0 g / 지방 0.5 g 🔥 총합 칼로리 662.5 kcal 단백질 52 g 탄수화물 27.6 g 지방 39.8 g #양송이그라탕 #치즈그라탕 #스위치온다이어트 #단백질식단 #고단백레시피 #다이어트레시피 #생모짜렐라 #단백질한끼 #다이어트식단 #간단레시피 #에어프라이어요리 #다이어트치즈 #자취요리 #저탄고단식단 #맛있는다이어트 #얌얌