이렇게만 하면 샐러드 파스타 안 사먹어요

끓는 물 1.8L에 소금 1숟가락과 스파게티 200g을 넣고 10분간 삶아줍니다.

오이, 방울토마토, 양파를 썰고 무설탕 스위트콘은 물기를 빼서 준비합니다.

닭가슴살 400g을 채 썰어 준비합니다.

삶은 면은 찬물에 헹구지 않고 올리브오일 1숟가락을 묻혀 식혀줍니다.

팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 노릇하게 볶다가 양파를 넣어 숨이 죽을 때까지 볶습니다.

간장 2.5숟가락, 알룰로스 1.5숟가락, 다진마늘 1숟가락, 참기름 2숟가락, 후추를 넣고 볶아줍니다.

기본 소스: 간장, 알룰로스, 레몬즙, 식초, 다진 마늘, 올리브오일, 후추를 섞어 만듭니다. (1끼 기준)

매콤새콤 버전: 기본 소스에 스리라차 0.5숟가락과 저당 케첩 0.3숟가락을 추가하여 만듭니다.

샐러드 채소(양상추 140g, 로메인 60g)의 물기를 완전히 제거합니다.

밀프렙 용기에 샐러드 채소와 준비된 모든 재료들을 나누어 담아 완성합니다. 소스는 먹기 직전에 뿌려주세요.