🥔 바삭한 감자 와플 (Crispy Potato Waffles) ✨ 체지방빼기(weight loss)아침 식사 추천 겉은 바삭, 속은 든든한 감자와플 🥑 감자를 식히면 ‘저항성 전분’이 생겨서 혈당 스파이크 걱정을 덜어주고, 포만감도 오래가요. 다이어트 중에도 감자, 이렇게 먹으면 괜찮아요. 🧑‍🍳 간단한 만드는 법 감자를 전자렌지에 3-5분정도 익혀 냉장고에 충분히 식혀주기(저항성 전분 생성) 와플기계에 넣고 치즈를 뿌려 바삭하게 굽기 식힌 뒤 아보카도 스프레드, 사과, 달걀로 마무리! 아보카도 스프레드·계란·사과로 좋은 지방 + 단백질 + 식이섬유까지 더하면 체지방 빼기 아침식사 완성 💚 💡 꾸약사의 꿀팁 감자는 뜨거울 때보다 식혔을 때 혈당 반응이 완만해져요. 단백질·지방·식이섬유를 함께 먹으면 포만감이 더 오래 유지돼요. Crispy potato waffles made with resistant starch from cooled potatoes — helps reduce blood sugar spikes and keeps you full longer. Topped with avocado mash, egg, and apple slices for the perfect healthy breakfast! #easyrecipe #healthy #highprotein #breakfast #lunch #체지방빼기 #꾸약사