양배추 감자목살 덮밥 & 샐러드

목살 2장(200g)을 한 입 크기로 깍둑썰기 해주세요.

썰어둔 목살에 맛술 1T와 후추로 밑간을 해주세요.

감자 2개, 양배추, 마늘을 깍둑썰기 해주세요.

밑간한 고기와 감자에 감자전분 2T를 넣고 골고루 섞어주세요.

진간장 3T, 굴소스 1/2T, 알룰로스 1T를 섞어 소스를 만들어 주세요.

오일을 두른 팬에 마늘을 넣고 볶다가 고기와 감자를 넣어 볶아주세요.

고기와 감자가 반쯤 익으면 양배추와 소스를 넣고 볶아주세요.

밥 위에 볶은 재료를 올려주고 쪽파를 뿌려 마무리합니다.

양배추와 사과를 채 썰어 도시락 통에 담아주세요.

올리브오일 2T, 레몬즙 1T, 홀그레인 머스타드 1/2T, 다진마늘 1/2T, 알룰로스 1T, 들깨가루 1T를 섞어 샐러드 소스를 만듭니다.

만든 소스를 샐러드 위에 뿌려주세요.