해먹으리(Hemogry) - 🔥굽은 등과 라운드숄더로 고민 중이시라면⁉️ 어깨의 가동성을 회복하고, 정렬을 개선하는 데 도움이 되는 간단하지만 강력한 두 가지 동작을 알려드릴게요‼️ ✅ 첫번째 동작 설명 1. 벽을 마주보고 서서 이마를 수건에 대주세요. 2. 어깨 너비보다 넓게 수건을 양손으로 잡고 머리 위로 들어 올립니다. 3. 수건을 천천히 내려 허리 뒤쪽까지 가져갔다가 다시 머리 위로 되돌아옵니다. 👉 포인트는 천천히, 통제된 움직임‼️ ✅ 두번째 동작 설명 1.양팔을 귀 뒤로 들어 팔과 팔꿈치가 W자 모양이 되도록하여 등뒤로 가져옵니다. (손은 귀 옆 또는 어깨 높이까지, 팔꿈치는 옆구리보다 살짝 바깥으로) 2.잠시 정지하고 원위치로 돌아오기! 👉 날개뼈를 쪼아주는 느낌! 👉 가슴은 자연스레 열리고, 어깨는 귀와 멀어지도록. ⚠️ 팔을 뒤로 넘길때 어깨의 통증이 생기거나, 팔이 뒤로 넘어가지 않는다면 댓글로 알려주세요! 더 쉬운 방법 알려드릴게요🤗 💌 친구야 같이 하자 공유하시고 ✅ 나중에 따라해보려면 저장 꾸욱! 🌷 @zeeoneway 팔로우 하시고 꿀팁 받아가세요💕 #라운드숄더교정운동 #굽은등펴기 #등운동영상