요즘 저의 최대 관심사가 맛있고 건강에도 좋은 메뉴인데요😍그중에서도 제가 식단 조절하면서 항상 쟁여두고 먹는 토마토와 계란의 조합이 너무 좋아 오늘은 토마토 계란 오믈렛 만들어 봤어요🤗 냉장고에 항상 있는 재료들이다보니 준비도 간단하구요~ 만들기도 편하고 영양도 최고인지라 한끼 대용으로 자주 만들어 먹는데요! 요게 상큼 고소한게 맛까지 퍼펙트해서 식단관리 중이시라면 완전 추천드려요👍 비주얼도 근사한게 브런치 메뉴로도 손색없죠😍 모짜렐라 치즈 적당량 뿌려줬더니 피자같기도 해서 정말 맛있어요^^ 포만감도 높아 한끼 식사로 최고니 꼭 만들어 드세요👌 토마토는 그냥 먹어도 맛있지만 올리브오일처럼 건강한 지방과 만나면 흡수율이 대폭 상승해서 항산화 효과가 두배라고 해요😍😍 바로 토마토속 강력한 항산화 성분인 라이코펜 때문인데요~ 토마토를 붉게 만들어주는 붉은 색소 성분인 이 라이코펜이 혈관건강, 세포손상 방지, 피부 노화 예방등의 효과가 있다고 하니 진~짜 많이 먹어야겠죠!^^ 특히나 가열했을때 체내 흡수가 3배이상 더 잘 된다고 해요!! 건강한 올리브오일에 구워드시거나 계란에 볶아서 드셔도 좋으니 슈퍼푸드 토마토 많이많이 드세요🍅🍅 이렇게 요리할때나 샐러드 드레싱으로 정말 많이 먹게되는 올리브오일~ 종류가 너무 많아서 선택하기 어려우신 분들 많으시죠🙌 제가 1년넘게 여러 올리브 오일들과 향, 맛, 스펙, 가격 모두 꼼꼼하게 비교해보고 선택한 엘 푸엘레 올리브 오일로 완전 강추드려요! 그동안 스펙이 좋으면 가격이 너무 부담되고, 가격이 저렴하면 스펙에서 아쉬운 부분이 있어 참 오랫동안 정착하지 못했었는데요! 엘 푸엘레를 먹어보고 왜 이제야 만났나 싶더라구요🙈 제가 그동안 먹었던 고가의 올리브 오일들과 비교해봐도 스펙이나 맛이 너무 좋은데😍 먼저 뚜껑을 열자마자 퍼지는 은은한 향이 정말 신선하고, 생식으로 먹었을때 너무 부드러워 목넘김이 좋아요! 산도도 0.14로 엑스트라버진 중에서도 프리미엄 최상급이라 각종 볶음, 튀김, 부침등 요리할때는 물론 생식으로도 좋아 샐러드나 빵에 막 뿌리기도 최고예요~ 시중에서 이 가격에 이 스펙의 올리브오일 만나기 정말 힘드실거에요😍 그동안 저처럼 가격 부담없이 건강에 좋은 올리브오일 찾으셨다면 엘 푸엘레 꼭 만나보셔야 해요! 공복에 한스푼씩 드시기에도 정말 좋으실거에요👍 👉항공수입, 산도0.14) 프리미엄 유기농 올리브오일 엘 푸엘레 구입은 프로필 링크에서 가능하세요💕 👉구매완료 댓글이벤트🎁🎁 ▫구입후 𝐎𝐏𝐄𝐍 게시물 댓글에 "구매완료와 전화전호 뒷자리 4자리"를 남겨주세요^^ (예, 구매완료~ 황*선, 0510) ▫총 7분을 추첨하여 2분께는 《엘 푸엘레 올리브오일 500ml 1병》을 추가로 보내드리고, 5분께는 《뚜레주르 1만원 기프티콘》을 보내드려요! ▫스토리 후기를 남겨주시면 당첨 확률이 2배✌️ ▫많은 참여 부탁드려요🫶 👩‍🍳토마토 계란 오믈렛 레시피 1.먼저 토마토는 약 1cm 두께로 자르고 계란은 소금,후추 넣고 풀어주세요 (계란 오믈렛 한판기준: 토마토 큰것 1개, 계란3알) 2.팬에 올리브오일 넉넉히 두르고 토마토를 올려 뒤집어가며 노릇노릇 구워주세요 3.어느정도 구워지면 계란물을 부어부주고 모짜렐라치즈(생략가능) 적당량 뿌린후 뚜껑덮어 약4~5분 중약불에서 익혀요 4.계란이 어느정도 익으면 또띠아 한장 올리고 접시를 이용해 뒤집어준후 다시 팬에 올려주세요 5.모짜렐라 뿌린후 뚜껑닫아 치즈만 녹으면 완성이에요 6.취향껏 바질또는 루꼴라, 시금치등을 얹어 잠시만 뚜껑닫아 숨 죽인후 파슬리 뿌려 마무리해주세요 7.접시에 담아 먹기좋게 잘라 맛있게 드세요🤗 . .