🍗 다이어트 중 치킨이 제일 참기 힘들었다면? ✅️닭안심 양념치킨⏬️ 닭안심 + 오트밀 + 아몬드가루 = 죄책감 0% 양념치킨 완성!! 💬 다이어트중에 치킨 정말 땡기잖아요? 그럴땐 일단 먹는편인데, 요즘 꼬삐풀렸다 싶어서 대체할 생각으로 만들어본 닭안심치킨!! 오트밀을 겉껍질로 크리스피하게 구워서 그냥 치킨 만큼은 아녀도 꽤 만족스러운 바삭치킨이 되니까 꼭 한번 만들어보세요💕 맥주가 절로 땡기는 부작용이 있을 수 있으니까 탄산수 준비하시고용😅😅😅 ✔️고추장, 고춧가루로 소스 만들면 더 양념치킨맛이 났겠지만 오늘은 자제했답니다ㅎㅎㅎ ⏩ 재료준비 ✔️닭안심 300g ✔️아몬드가루 ✔️오트밀 ✔️계란 3개 ✔️후추 ✔️올리브오일 ✔️스리라차소스 2T ✔️(저당)케찹 3T ✔️알룰로스 3T ✔️간장 2T ✔️다진마늘 1T ✔️통깨 1️⃣ 계란 3개는 후추뿌려 잘 섞어 계란물 준비해요 2️⃣ 닭안심을 아몬드가루-계란물-오트밀 순서로 앞뒤 골고루 묻혀 에어프라이어용 트레이에 올려주세요 3️⃣ 올리브오일 뿌려주고 에어프라이어에 30분 구워주세요 (앞뒤 15분씩) 4️⃣ 스리라차2T, 케찹3T, 간장2T, 알룰로스3T, 다진마늘1T, 깨 넣고 섞어 소스 만들어 팬에 붓고 잠시 끓여 살짝 졸아들면 불꺼 완성 5️⃣ 치킨에 버무리거나 뿌려 드세요 #다이어트치킨 #다이어트레시피 #치팅데이