단백질 파우더 없이도 계란 4개 분량💪 고소하고 달콤한 단백질 스무디 레시피🥜 단백질 구성
그릭요거트 20g
땅콩버터 6g
귀리 2-3g
= 총 단백질 약 28-29g 재료 * 냉동 바나나 1개 (약 100g) * 그릭요거트 180ml (약 200g) * 땅콩버터 25g (100% 땅콩 제품) * 귀리 1/4컵 (약 25g) * 바닐라 익스트랙 ½작은술 * 꿀 또는 알룰로스 약간 (기호에 따라) * 얼음 (기호에 따라) 만드는법 1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아주세요. 2. 얼음 몇 조각을 넣으면 더 시원하고 크리미해집니다. #단백질스무디 #땅콩버터레시피 #아침루틴 #레미레미 #레미레미땅콩버터