🔥팽이버섯의 다이어트 효과🔥 1. 저칼로리, 저탄수화물 팽이버섯은 100g당 약 30~35kcal 정도로 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 또한 탄수화물 함량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 팽이버섯에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 과식 예방과 혈당 조절에 유리하며, 변비 개선에도 효과적입니다. 3. 키토산 함유 팽이버섯에는 키토산(Chitosan)이라는 성분이 함유되어 있어 지방 흡수를 억제하고 체내 지방 배출을 돕는 역할을 합니다. 4. 장 건강 개선 장내 유익균 증식을 돕는 성분이 있어 장 건강을 개선하고, 이는 신진대사와 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다. 5. 항비만 효과 연구에 따르면 팽이버섯에서 추출한 성분(에노키톨, 리놀레산 등)이 체내 지방 축적을 줄이고 지방 분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 6. 단백질 함유 버섯류 중에서도 단백질 함량이 비교적 높아 근육 유지와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.