#굥어터 #레시피 스토리에 올렸는데 레시피 요청 디엠이 어마어마 다들 이렇게 오트밀을 좋아하셨다니🧐 저는 35kg감량 할때도 많이 먹었고 특히 폭식 후에 이 레시피를 저녁식단으로 먹잖아요? 진짜 실시간으로 쭉쭉 몸에 붓기가 쫙쫙 빠져요 심지어 오트밀은 식이섬유가 풍부하기 때문에 쾌변도 쭉쭉 ❇️3분컷 전자렌지 레시피❇️ 1️⃣ 오트밀 세숟가락 + 물 머그컵1 2️⃣ 전자렌지 1분30초 (물이 부족해서 뻑뻑하다 싶으면 계란을 넣기 전에 물을 좀더 넣어주세요) 3️⃣ 뻑뻑❌ 질감이 묽어야 하는게 포인트 ✨ 4️⃣ 계란 1개 톡 + 노른자 터트리고 1분 5️⃣ 참기름 1 + 간장 1 + 파슬리 or 통깨 6️⃣ 반정도 먹다가 고추가루 or 김가루 넣어서 먹으면 또 다른 맛 !! 제가 오트밀 계란죽을 이것저것 해먹어보니까 너무 뻑뻑하게 계란찜처럼 먹는 건 충족이 안되더라고요 약간 밥이 아니라 반찬계란찜 먹은 느낌이랄까요 그래서 이 레시피처럼 묽게 죽처럼 호로록 떠먹으면 속도 따뜻하고 든든하고 야식 생각 싹⛔️사라져요 이 계란 죽은 오트밀 특유의 종이씹는 식감이 전혀 없어요 (쌀보다 더 부드럽고 소화가 잘 돼요) 다이어트 식단으로 가성비도 미쳤습니다 정말 감량하고 싶다면 꼭꼭 믿고 드셔보세요 다채로운 동기부여와 다욧트 꿀팁이 궁금하다면 @kyong_utter 좋아요🩵 팔로우🌈 공유✅ #다이어트 #다이어트도시락 #동기부여 #식단 #다이어트꿀팁 #운동 #운동소통 #다이어트소통 #운동하는여자 #비포애프터 #diet #헬린이 #운동기록 #헬스 #필라테스 #고도비만