고지방 간식 팻밤(Fat Bombs)을 아시나요? 저탄수 고지방 식이, 키토제닉을 따르는 사람들이 한 입 크기로 즐기는 간식이에요. 당 관리 중이거나 운동 전후 에너지를 빠르게 공급할 때 먹기 좋습니다. 팻밤은 다크 초콜릿에 코코넛 또는 mct오일, 크림치즈나 땅콩버터 등 지방질을 넣어 만드는데 저는 크런키한 식감이 좋아 글루텐이 없는 퀴노아를 넣었어요. @joyketo_official 좋아요, 저장 & 공유, 팔로우 하시고 레시피와 다가올 이벤트 참여해주세요. * 저탄수 크런키 초콜릿 레시피 (30g씩, 10개 분량) 준비물 : - 100% 다크초콜릿 90g - 100% 땅콩버터 90g - 퀴노아 90g - 스테비아(선택) 15g - 소금 약간 만드는 법 1. 중불에 퀴노아를 볶는다. 2. 볼에 중탕한 초콜릿, 퀴노아, 땅콩버터를 넣고 섞는다. 3. 틀에 넣고 냉동실 30분, 냉장실 2시간 이상 굳힌다. #고지방 #저탄 #키토제닉 #저탄고지 #당뇨식 #당질제한식 #혈당 #인슐린 #건강관리 #건강스타그램 #간식타임 #다이어트레시피 #다이어트간식 #당뇨간식 #혈당다이어트 #조이키토 #디저트맛집 #브라우니 #버터바 #약과 #택배맛집 #땅콩버터