#클라라의클린키친 #운동식단 #40대
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-건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^
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'클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트
-제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다.
https://www.amazon.com/shop/clarascleankitchen?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfclarascleankitchen_9N3KMB4H1DZR404GCJ86&isPublicView=true
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계량컵 & 스푼 - 미국사이즈
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml
건강하지만 놀라울 만큼 촉촉한 글루텐 프리 당근 머핀 레시피^^
밀가루 대신 오트밀가루와 아몬드가루로 만들어서 소화도 편하고 영양도 듬뿍.
아이들 간식, 아침 대용, 운동 전/후 스낵으로도 완벽해요.
---글루텐프리 당근 머핀 (10개)
*젖은 재료
1컵 채친 당근
⅓컵 꿀
달걀 2개
¼컵 코코넛 오일 또는 올리브오일 또는 버터
¼컵 우유
1티스푼 바닐라
1티스푼 사과식초 (ACV) 또는 레몬즙
*마른재료
1컵 오트가루
1컵 아몬드가루
1티스푼 베이킹 소다
1티스푼 시나몬
¼티스푼 소금
오븐을 350℉ (176℃) 로 예열한다.
예열된 오븐에서 18–20분간 굽는다.
**자세한 내용은 영상을 봐주세요.
오트가루 만들기 영상
https://youtu.be/fDoM1SGXNbI?si=0L25lZXXnyLWFgeL
---Gluten-Free Oatmeal Carrot Muffins | Healthy & Super Moist
Wet Ingredients
1 cup grated carrot
⅓ cup honey
2 eggs
¼ cup coconut oil (or olive oil, or butter)
¼ cup milk
1 teaspoon vanilla extract
1 teaspoon apple cider vinegar (or lemon juice)
Dry Ingredients
1 cup oat flour
1 cup almond flour
1 teaspoon baking soda
1 teaspoon cinnamon
¼ teaspoon salt
Instructions
Preheat the oven to 350℉ (176℃).
Bake for 18–20 minutes, until a toothpick inserted in the center comes out clean.
