나폴리탄 케찹 파스타와 참치 샐러드

양파, 양송이버섯, 파프리카, 소세지를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 마늘향을 내주세요.

마늘향이 올라오면 손질해둔 재료들을 모두 넣고 볶아주세요.

양파가 익으면 파스타면을 반으로 잘라 넣고 물 250ml를 부어주세요.

1/2하프케찹 4T와 저당 돈까스 소스 3T를 넣고 잘 저어주면서 10분간 끓여주세요.

마지막으로 파마산 치즈를 갈아 넣어주면 완성입니다. 기호에 따라 계란 후라이를 추가해도 좋습니다.

접시에 야채와 방울토마토를 올려주세요.

지방을 줄인 가벼운 참치를 듬성듬성 올려주세요.

저칼로리 오리엔탈 드레싱을 뿌려주면 샐러드 완성입니다.