3끼 먹어도 살 빠지는 고단백 치킨 파스타

닭가슴살 800g에 소금, 이탈리안 허브, 파슬리 등 각종 시즈닝과 올리브 오일을 넣고 섞어 밑간합니다.

밑간한 닭가슴살을 팬에 넣고 약불에서 6-8분간 노릇하게 구워줍니다.

팬에 다진 양파를 넣고 5분간 볶아줍니다.

볶은 양파에 시즈닝과 토마토 소스를 넣고 5분간 졸여줍니다.

우유 300ml, 크림치즈 130g, 파마산 치즈 30g을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여줍니다.

완성된 소스에 삶은 파스타 520g을 넣고 잘 섞어줍니다.

완성된 파스타와 구운 치킨을 4끼 분량으로 나누어 담습니다.