📍밥 먹을 때 김치 꼭 있어야 하나요?🤗 오늘은, 냉장고에 있는 묵은지, 신김치를 순삭하게 해줄 오이 묵은지 참치김밥 레시피를 준비했어요. 딱 3가지 재료로 10분 만에 만들 수 있는데 맛과 식감, 영양까지 완벽하고요. 특히 묵은지의 아삭하고 시큼한 맛과 참치마요의 부드럽고 고소한 맛이 정말 끝내준답니다. 불 없이 만들기 때문에 더운 여름에도 간편하게 만들 수 있고 묵은지, 신김치를 물에 헹궈 사용하기 때문에 아이들도 맛있게 먹을 수 있을 거예요. 햄과 어묵 등의 재료가 들어가지 않아 다이어트와 건강에도 좋은 김밥으로 도시락과 맛있는 한 끼 드셔보세요! ✅️ 다이어트 오이 묵은지 김밥 재료 ✅️ 2줄 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml ★기본 재료 김 2장 오이 1개 참기름 약간 통깨 약간 물 약간 ★밥 양념 밥 1.5공기 소금 약간 참기름 1스푼 ★들기름 묵은지(신김치) 묵은지 or 신김치 2줄기(얇게 채 썰어 주세요) 들기름 1스푼 ★참치마요 참치 150g 1캔(기름을 짜서 사용해 주세요) 마요네즈 1.5스푼 후추 약간 ✅️ 다이어트 오이 묵은지 참치김밥 레시피 ✅️ 1. 오이는 얇게 채 썰고 밥과 묵은지, 참치마요 재료를 각각 잘 섞어 준비해 주세요. 2. 김 위에 밥을 2/3 정도 펼치고 들기름 묵은지 - 채 썬 오이 - 참치마요를 차례로 올려줍니다. 김의 끝부분에 물을 묻힌 뒤 돌돌 말아주면 완성! 맛있게 드세요~ #레시피 #집밥 #다이어트식단 #간단요리 #건강식 #요리 #음식 #건강식단 #자취요리 #다이어트요리 #집밥레시피 #한식 #쉬운요리 #간단한요리 #제철음식 #초간단레시피 #영양식 #간단레시피 #간단한레시피 #김밥 #오이 #묵은지 #김치 #도시락