๐์ ๋์์ฆ๋
์ฌ์ค ์ ๊ฐ ์ ์ผ ์์ ์๋ ์ ๊ณผ ๋ฉ๋ด์ค ํ๋์์.
๋ ์ํผ์ ๋ฐ๋ผ
๋ง๋ค๊ธฐ์๋ ์ด๋ ต์ง๋ง,
์ฌ๋ ๋์ ํธ์พ๋ณด๋ค ๋ง์๊ณ
๋์ ํ๋ฆฌํฐ๋ก ๋ง๋ค ์๋ ์์ง๋ง,
์ค๋์ ๋๊ตฌ๋
์ฝ๊ฒ ์ฑ๊ณตํ ์ ์๋
๋ ์ํผ๋ก ๊ฐ์ ธ์์ด์.
๐ฅน์คํ ๋ฆฌ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ง์น ์ฐ์ ํ์๋ฉด,
์ ๊ฐ ์ ๋์์ฆ ์์์ ์ ์ฐ๊ฒ ๋ค๋ ๋ง์์
๋ง๋๋๋ฐ์๋ง ์ง์คํ๋๋
์ผ์ตํ ๋ฐ๋ฅ์ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ์ ๊น์๋๋ผ๊ณ ์?? ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
์ฌ์ค ์ ๋ฒ ์ดํนํ๋ฉฐ ์ค์๋ฅผ ์์ฒญ ์์ฃผํด์.
์ด์ฉ์ง ์ ์ฐ์ง ์ค๋นํ๋ฉด์
๋ญ๊ฐ ๋นจ๋ฆฌ ๋๋ฌ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์๋๋ฐ,
๋ฐ๋ฅ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ์ ์๋์์ด์ใ
ใ
์์์ ๋ณด์๋ฉด ์ผ์ตํ์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ถ๋๋ฐ,
๋ฐ๋ฅ์ ์ ์ฐ์ง ์ ๊น๋ ค ์๋๊ฒ ๋ณด์ด์ค๊บผ์์.๐
๐์ฌ๋ฌ๋ถ,
๋ฒ ์ดํน์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ์ ์
๋ฐ์ค๋น๊ฐ ์ ๋ง ์ค์ํด์.
์ ์ฐ์ง ์ฌ๋จ๊ณผ ์ค๋ธ ์์ด,
๋์ฅ๋ณด๊ด ์ฌ๋ฃ๋ ์ต์ 10๋ถ~30๋ถ๊ฐ
๋ฏธ๋ฆฌ ์ค์จ์ ๊บผ๋ด ์ฐฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ธฐ๋ฑ๋ฑ.
๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋น๋ฅผ ์ ํด์ฃผ์
์ผ
์ ์ฒ๋ผ ์ค์ ํ์ง ์์์๐ฅฒ
โฅ๏ธ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ฐ ์ค์ ๋ก๋ 3๋ฒ์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ์,
ํ๊ฐ์ง ๋ ํ์ ๋๋ฆฌ์๋ฉด,
์ค๋ธ์ ์์น๋ฅผ ๋ฐ๊ฟจ๋๋
์ค๋ธ์ ์ํ๋ ์ข ๋ณํ๋๋ผ๊ณ ์.
์ค๋ธ์ ์์น๋ฅผ ์ด๋ํ์
จ์ ๊ฒฝ์ฐ,
์จ๋๋ ์ด์ํ๋ฑ์ ์ํ๊ฐ ๋ฐ๋๊ธฐ๋ ํ๋,
์์น ๋ณ๊ฒฝํ ์ฒซ ๋ฒ ์ดํน์,
๊ตฌ์์ง๋ ๊ณผ์ ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์ ์ฌํ ๊ด์ฐฐํด์ฃผ์ธ์.
๐ฅฃ์ฌ๋ฃ(๋์ ํ 1ํธ)
โพ๏ธ๋ฌ๊ฑ 140g
โพ๏ธ์คํ 72g
โพ๏ธ๋ฐ๋ ฅ๋ถ 90g
โพ๏ธ๊ฟ 10g
โพ๏ธ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋ 2g
โพ๏ธ์ฐ์ 21g
โพ๏ธ๋ฒํฐ 21g
๐ฉ๐ปโ๐ณ๋ง๋๋ ๋ฒ
1. ๊ณ๋์ ๋ฐ๋๋ผ์ต์คํธ๋์ ๋ฃ๊ณ ํธ๋๋ฏน์ ์ ์์ผ๋ก ํผ ๋ค, ์คํ 1/3์ ๋ฃ์ด์.
2. ์๊ธฐํฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ์คํ 1/3์ ๋ ๋ฃ๊ณ ์ค์์ผ๋ก ์ฌ๋ ค 2~3๋ถ๊ฐ ๋ฝ์ ๊ฑฐํ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ๋๊น์ง ๋ฏน์ฑ
3. ๋ง์ง๋ง ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ์์ผ๋ก 1๋ถ๊ฐ ๋ฏน์ฑํ,
4. ๋ณ๋ชจ์์ ๊ทธ๋ ค ์ ์ง๋๋ฉด ์ ์์ผ๋ก ๋ฎ์ถฐ ๊ธฐ๊ณต์ ๋ฆฌ๋ฅผ ํด์
5. ๋ฐ๋ ฅ๋ถ์ ์ธ๋ฒ์ ๋๋ ๋ฃ๊ณ ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์๋๋ก ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ ์์ด์.
6. ์ ์๋ ์ง์ ๋ฒํฐ์ ์ฐ์ ๋ฅผ (40~60๋์ฌ์ด) ๋ฐ์ด๋ค, ๋ฐ์ฃฝ ์ผ๋ถ๋ฅผ ์๊ณ ๋ค์ ๋ณธ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ด์.
7. ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น ํ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ ํํ ๋๋ฒ ๋ด๋ฆฌ์น๋ค, 150๋์ค๋ธ์์ 30~35๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์.
8. ๊ตฝ์๋ง์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋ฒ ํฌ์ ์ณ์ฃผ๊ณ ๋ค์ง์ด์ ๊บผ๋
๋๋ค.
9. ๊ณง๋ฐ๋ก ์๋ฉด์ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ์ํ ๋ค, ์์์น๋ก ๋๊ณ 1์๊ฐ์ด์ ์ํ์ฃผ์ธ์.
โฃ๏ธ์ฃผ์ ์ฌํญ
1. ๊ตฝ๋ ์๊ฐ๊ณผ ์จ๋๋ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ณ์ ์ค๋ธ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํด์ฃผ์ธ์.
2. ๊ธฐ๊ณต์ ๋ฆฌ๋ ์ต๋ํ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํด์ฃผ์ธ์.
3. ๋ฒํฐ์ ์ฐ์ ์ ์จ๋๋ฅผ ์ง์ผ์ฃผ์ธ์.
4. ์ํ๋ง์ ๋ค์ง์ด์ 5๋ถ์ด์ ๋ฐฉ์นํ์ง ๋ง์ธ์.
#์ ๋์์ฆ #์ผ์ต์ํธ #์คํฐ์ง์ผ์ดํฌ #ํ๋ฒ ์ดํน

ํญ์ ํ ์ ๋์์ฆ ๋ง๋๋ ๋ฒ
SNS ์๋ฆฌ ์์, ์ง๊ธ ๋ ์ํผ๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ณด์ธ์!์ง๊ธ ๊ฐ์
ํ๋ฉด ์ต๋ 100๊ฐ์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ง๋ค์ด๋ณผ ์ ์์ด์.
โ๏ธ Notes
Notes are saved automatically Nutrition per serving
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI.
For full details, please refer to the original video.
๐ How about these recipes?