빵 없이 만드는 양배추 에그마요 샌드위치✨ 저는 과식한 다음날에는 탄수화물양을 좀 조절해서 먹는 편인데, 그럴 때 먹기 좋아요👍 재료(1인분 기준) -양배추 80~100g -달걀 3개 (삶은 달걀 2개 , 날달걀 1개) -맛술 1T(선택사항) -소금 -후춧가루 -저칼로리 마요네즈 1T -저당 딸기잼 (선택사항) 1.양배추는 얇게 채 썰어주고 볼에 채 썬 양배추, 달걀 1개, 소금 약간, 맛술 1T 넣어 잘 섞어주세요. 2.삶은 달걀 2개를 곱게 으깬 뒤, 저칼로리 마요네즈 1T, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어 에그마요를 만들어주세요. 3.팬에 식용유를 살짝 두르고, 양배추 달걀 반죽을 팬에 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 4.그 위에 저당 딸기잼을 얇게 발라서 반으로 잘라주세요 5.한쪽 면에 에그마요 올려 다른 반쪽 덮어서 반 잘라주면 완성입니다✨ #다이어트요리 #다이어트레시피 #다이어트식단 #저탄고지 #건강한식단 #건강식단 #양배추요리 #계란요리