#광고 소스없이 초간단하게 만드는 케챂파스타와 참치샐러드❤️ 여러분 냉장고에 케챂 무조건 있는 필수템이잖아요 오늘은 소스 필요없이 케챂, 돈까스소스 활용해서 나폴리탄 케챂파스타 만들어봤는데 소스 넣은 파스타만큼 맛있어요....🫢 파스타랑 잘 어울리는 참치 샐러드까지 같이 만들어봤는데 15분만에 뚝딱! 두가지 요리 완성🫶🏻 오늘은 오뚜기 LIGHT&JOY로 만들었는데 라이트한 저칼로리라 소스 듬뿍 넣어도 죄책감 덜어줘서 너무 좋더라구요❤️ 여러분도 이왕 사용하는 소스류 저당소스로 더 건강하고 가볍게 만들어보세요 [케챂파스타 레시피] 사용한 LIGHT&JOY 제품 > 1/2하프케챂 : 당과 염분은 50% DOWN, 토마토 함량은 그대로 > 저당 돈까스소스 : 당 86%, 칼로리 73% DOWN, 진한 맛은 그대로 1. 양파, 파프리카(생략가능), 버섯, 소세지 썰어주세요 2. 올리브유 두른팬에 다진마늘1T 넣고 볶아주세요 3. 썰어둔 야채 몽땅 넣고 잘 볶아주세요 4. 물 250ml 부어주고 파스타면 1인분 반으로 뿌셔넣어주세요 5. 1/2하프케챂 4T, 저당 돈까스소스 3T 넣고 잘 섞어가며 10~15분 끓여주면 완성이에요 [참치샐러드 레시피] 사용한 LIGHT&JOY 제품 > 가벼운참치 더마일드 : 기름을 한 번 더 제거 (지방 40%↓) > 오리엔탈 저칼로리 드레싱 : 지방 함량 0g, 저칼로리로 부담없이 사용 가능! 1. 접시에 샐러드 야채를 적당히 담아주세요. 2. 가벼운참치를 듬뿍 올린 후 저칼로리 오리엔탈드레싱을 뿌려주면 완성! #얌얌해 #얌얌해레시피 #오뚜기 #라이트앤조이 #오뚜기하프케챂 #가벼운참치 #저당돈까스소스 #저칼로리드레싱 #나폴리탄파스타 #파스타만들기 #참치샐러드 #식단조절 #저당식단 #일반식 #일반식다이어트 #유지어터식단 #유지어터일기 #원팬파스타 #케찹파스타