양배추 한 통 순삭하는 초간단 레시피 칼로리: 약 404 kcal 탄수화물: 약 18 g 단백질: 약 33 g 지방: 약 22 g 📌 재료 채썬 양배추 200g 김가루 10g 참치액 1스푼 참기름 or 들기름 1스푼 통깨 1스푼 라이트 참치 100g (1캔) 👨🏻‍🍳 만드는 법 1. 채썬 양배추를 넉넉히 준비한다. 2. 그 위에 참치액, 김가루, 통깨, 참기름(또는 들기름)을 넣는다. 3. 참치 1캔을 넣고 골고루 버무린다. 4. 접시에 담아 바로 즐기면 끝! ✅ 포인트 양배추 특유의 아삭함 + 참치의 고소한 감칠맛이 조합된 샐러드 기름기 대신 참기름/들기름으로 풍미를 살려 건강하게 식이섬유 풍부해 포만감 ↑, 저속노화에도 도움! 레시피 참고 : 정희원 교수님 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저속노화 #저속노화식단 #다이어트식단추천 #양배추요리 #유지어터식단