詳細はこちら↓🐈‍⬛ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🥺🫶✨ カリッもちがたまらん 豆腐チーズチヂミ♡ 豆腐の大豆たんぱく質が基礎代謝を上げてくれて 脂肪を燃やして痩せやすい体に🔥✨ その上、ホルモンバランスを整えて 脂肪がつきにくい体質づくりをサポートしてくれる 超優れもの🥺✨ 更にえのきとニラの食物繊維で 腸活もバッチリ👌 ホントにめちゃくちゃ簡単で 美味しいのでぜひ作ってみてね🤍🤍 ˗ˏˋ 豆腐チーズチヂミ recipe ˎˊ˗ …【 材料 】……………………… 生地 ・ 卵　1個　🥚 ・豆腐　150g　 ・片栗粉　大さじ4 ・鶏ガラ　小さじ1 ・ニラ　1/2束 ・えのき　1/2袋 ・チーズ　お好きなだけ　🧀 ・ごま油　大さじ1 タレ ・ごま　大さじ1 ・醤油　大さじ１ ・酢　　大さじ1 ・砂糖　小さじ2 ・ラー油　お好みで or ・ポン酢　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1/2 ・ごま　　大さじ1 ・ラー油　お好みで よりモチッとがお好みの場合は 卵無しにするのもオススメ♡ 卵ありだとふわモチッとに☺️ …【 作り方 】…………………… ① フライパンに生地の材料全てを入れて混ぜる ② 形を整えて、ごま油を周りに入れて火をつける ③ 両面カリッと焼けたら完成✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ そのほかのレシピはココから♩ →（@mii_diet_recipe_） ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 食事改善でダイエットをする みぃです🐈‍⬛♡ このアカウントでは 食事改善で-5キロ痩せた方法について発信しています🫶 ........................... ・我慢なし ・健康にキレイに痩せたい ・ズボラがいい そんな人は絶対にﾌｫﾛｰしてね♡ 一緒に頑張ろうっ!👉（@mii_diet_recipe_） ........................... #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #痩せ飯 #チヂミ