๋ฌผ์ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ๋์ด ๋ น์ ๋๋ค. 30์ด์์ 1๋ถ ์ ๋ ์ง๋๋ฉด ์ด์คํธ๊ฐ ๋ฌผ์ ์ ์ด ๊ฐ๋ผ์์ผ๋ ์ ์ ์ด ํ์ด์ค๋๋ค.
์๊ธ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ด ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ค๋ ฅ๋ถ์ด๋ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉฐ, ํต๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฐ์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ 10% ์ ๋ ์์ด๋ ๋ฉ๋๋ค.
๋ชฐํธ, ๊ฟ, ์คํ ์ค ํ๋๋ฅผ ์ ํํด ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก๋ง ์์ผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ์ฝ 2๋ถ ์ ๋๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ์ ๋ฎ์ด ์ค์จ์์ 2๋ฐฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 1์๊ฐ ๋ฐํจ์ํค๊ฑฐ๋, ์ค์จ์์ 30๋ถ ๋์๋ค๊ฐ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ฐํจ์ํต๋๋ค.
๋์ฅ ๋ฐํจ ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ถํ์ง ์์๋ค๋ฉด ์ค์จ์ ์ ์ ๊บผ๋ด์ด ๋ถํ๋๋ก ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ ๋ฒ์ ์ 2~3๋ฐฐ ๋ถํ์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ฉ ๋ฅด๋ฐฉ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์จ์ ๋ฅด๋ฐฉ์ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ๊ณผ ๋ฌผ์ ์์ด ๋ฐํจ์ํจ ํ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
๋ฌผ์ ๋ฅด๋ฐฉ์ ๋จผ์ ํ์ด ์๊ณ , ๊ฐ๋ ฅ๋ถ, ์๊ธ, ๊ฟ์ด๋ ์คํ์ ๋ฃ์ด ์ ์์ต๋๋ค. ํต๋ฐ์ด๋ ํธ๋ฐ์ด ์์ด๋ฉด ๋ฌผ ์์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์กฐ์ ํ๋ฉฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ค ์์ ํ ์ค์จ์์ 2~3์๊ฐ ๋ฐํจ์ํค๊ฑฐ๋, 1.5๋ฐฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ค์จ์์ ๋ก๋๋ค. ๋์ฅ ๋ฐํจ ์ ์ค์จ์์ 2~3์๊ฐ ๋์๋ค๊ฐ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด ๋ฐํจ์ํต๋๋ค.
์ฌ์๋์ฐ ๋ฒ์ ์ 1.5๋ฐฐ ๋ถํ๋ฉด ์ ๋นํ๋ฉฐ, ๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๋๋ฉด ๊ณผ๋ฐํจ๋ ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๋์ฅ ๋ฐํจ ํ ํ๋ฉด์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ ๋นํ ์ํ์ ๋๋ค.
๋ฐํจ๋ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ , ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ ์ ์ ์ฐ์ง ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋, ์๋ผ์ ์ฑํํฉ๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ ์ฌ์ฉ ์ ๋ฌผ์ ๋ฌปํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ฐข์ด์ง์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์๋ผ์ ์ฑํํ ๊ฒฝ์ฐ, ํ๋ ๋ฒ ์ ์ด ์๋ฅด๋ฉด ๋ณผ๋ฅจ์ด ๋ ์ข์ต๋๋ค. ๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ํ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ง์ฒ์ด๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ ์์ ๋ฌผ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ฐธ๊นจ๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์จ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค. ๋ฟ๋ฆฌ๋ ์์ ์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ถํ ์ ํ ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ 230๋๋ก 30๋ถ ์ด์ ์ถฉ๋ถํ ์์ดํ ํ, ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ณ 15~20๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋ฌผ๋ฟ๋ฆฌ๊ฐ๋ก ์คํ์ ์ค๋๋ค.
๊ตฌ์ด ๋นต์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ , ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ํ ์น์ฆ๋ฅผ ์น์ต๋๋ค. ๋ด๋งํฌ ์น์ฆ(ํ๋ฐํฐ ๋ฑ)์ ๋ฃจ์ดํ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋นต์ ํ ๋ฒ ๋ ํ ์คํธํ๋ฉด ๋ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ถ๊ฐ๋ก ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ด๋ ์ผ์ ๊ณ๋ค์ฌ๋ ์ข์ต๋๋ค.
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.