🎃단호박 바치케🎂 방학 하루전ㄷㄷㄷ 벌써 여름방학이네요? 다들 계획 세우셨나요? 저는 일단은.. 없네요ㅋㅋ 방학 밀프랩같은거 준비해야겠는데 날이 더워 그런지 몸이 안움직여져요🤣🤣 다들 여름?겨울?? 어느 계절이 힘드세요? 전 추위보다 더위를 백배,천배 타요😆😆 더우면 진짜 나무늘보처럼 움직임을 최소화하지 않으면 너무 힘든 인간!😑 운동 가야하는데 오늘은 성당 아이들 캠프 도시락 봉사날이라 잠깐 김밥 좀 말고왔더니 에너지 소진ㅋㅋㅋ (운동 안할 핑계 만듦) 무더위에 살아남읍시다요💕 요즘 더위에 아아 마실때💬 솔직히 달달한 디저트 땡기잖아요? 다이어트에도 방해받지않을 단치케 만들었어요 ✔️크림치즈 대신 그릭요거트 ✔️밀가루 대신 아몬드가루 맛있어서 단호박 껍질까지 통째로 순삭이니까 꼭 한번 드셔보세요👍👍 ㆍ ㆍ ㆍ ✅ 단호박 치즈케이크 ➡️ 재료 준비 ✔️단호박 1개 ✔️그릭요거트 100g ✔️계란 1개 ✔️아몬드가루 1T(10g) ✔️알룰로스 2T(20g) ✔️소금 1/3t ✔️레몬즙 약간(3g) 1. 단호박 깨끗이 세척해서 전자레인지 5분 익혀요 2. 그릭요거트 100g, 계란 1개, 아몬드가루 1스푼(10g), 알룰로스 2스푼(20g), 레몬즙 약간 넣고 섞어요 3. 익힌 단호박 윗부분 뚜껑 자르고 속을 파내서 씨는 제거하고 속살은 그릭요거트 반죽에 넣어 잘 섞어 체에 한번 걸러요 4. 단호박 안에 반죽 부어, 에어프라이어 190도 15분 굽고, 상태 봐가며 5분 추가 5. 냉장고에 몇시간 두고 차갑게 먹으면, 속이 꾸덕해져서 더 맛있어요 #단호박요리 #단치케 #단호박케이크 #다이어트레시피