초간단 건강 간식, 치아씨드 푸딩 (치아볼)

치아씨드 한 숟갈에 두유 100ml를 붓고 잘 섞어주세요.

그 위에 그릭 요거트를 취향껏 올려주세요.

냉장고에 2시간 정도 넣어 불려주세요.

소화불량과 변비 탈출에 좋은 키위와 블루베리를 올려주세요.

피곤한 오후에는 다크초콜릿과 오렌지를 올려주세요.

스트레스 완화에 좋은 바나나, 땅콩버터, 시나몬 파우더를 올려주세요.

혈당과 피부 관리에 좋은 아보카도와 방울토마토를 올려주세요.