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🤤칼로리도 생각보다 낮고
다이어트하면서 만들어 먹기 좋은
”새우 알리오올리오“입니다
Tip) 새우가 없다면 베이컨을 넣으셔도 되고
둘다 없다면 생략하세요~
Tip) 치킨스톡을 넣어야 감칠맛이 더 살아나는데
없다면 소금과 후추를 더 넣어 간을 해주시면 됩니다
Tip) 크러쉬드 페퍼가 없으면 페페론치노나 베트남고추 사용하세요
📋재료
새우 6마리, 마늘 5개, 파스타 링귀니면 1인분
크러쉬드페퍼 약간, 후추, 소금
치킨스톡 0.3~0.5큰술, 올리브유 5~6큰술
이탈리안 파슬리(생략 가능한데 넣으면 향이 더 좋아요)
✍🏻만드는법
1. 끓는 물에 소금 1큰술, 파스타 1인분을 넣고 삶아준다
2. 마늘은 편 썰고 파슬리는 약간만 다져준다
3. 팬에 올리브유, 마늘, 새우를 넣고 후추, 크러쉬드 페퍼를 뿌리고 노릇하게 볶아준다
4. 면수 3국자를 넣고 기름과 물이 잘 섞이게 저어준다
5. 끓으면 다 익으면 파스타면을 넣고 물과 기름이 파스타면에 잘 달라붙게 빠르게 저어준다
(계속해서 팬을 돌려주면 좋습니다)(만테까레를 계속 해주세요)
6. 면수가 거의 다 사라지면 불 끄고 치킨스톡, 파슬리를 넣고 팬을 빠르게 돌려서 섞어주세요
7. 취향에 따라 후추를 더 뿌려서 드세요
#알리오올리오 #오일파스타 #파스타만들기