전자레인지 다이어트 지코바 치킨

손질된 닭다리살을 전자레인지용 용기에 담습니다.

기름기를 빼기 위해 전자레인지에 넣고 5분간 조리합니다. (이 과정은 생략 가능합니다.)

조리된 닭고기에서 나온 기름을 따라 버립니다.

초벌한 닭고기에 간장, 케첩, 다진 마늘, 고추장, 고춧가루, 알룰로스, 맛술, 굴소스, 파프리카 가루를 넣습니다.

양념이 닭고기에 골고루 묻도록 잘 섞어줍니다.

전자레인지에 5분간 조리하거나, 겉바속촉 식감을 원하면 에어프라이어 160도에서 20분간 조리합니다.

조리가 끝난 닭고기 위에 참기름을 살짝 두르고 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올립니다.

치즈를 녹이기 위해 전자레인지에 3분간 더 조리합니다.

완성된 요리에 쪽파를 뿌려 마무리합니다.