✔️그릭요거트 유청분리기 공구중 킴카다시안 언니가 아침마다 먹는다는데 그래서 몸매가 좋은가봐요 😎 치아씨드는 불려먹어야해요 예전에도 오나오 만들어 먹을때 치아씨드를 꼭 넣었었는데 요거트에 불려서 치아푸딩 만들어 먹는 방법이 외국에서는 유명하더라구요 근데 치아씨드는 1큰술씩만 넣어야해요 많이넣으면 복통으로 부작용 생겨요 🤪 그리고 저혈압이신 분들은 치아씨드 과다섭취 추천드리지 않는다고해요!! 고혈압이신분들은 좋습니다~! - 🫙치아푸딩 만들기 ▪️치아씨드1큰술 ▪️오트밀크100ml ▪️그릭요거트 1큰술 (2차유청분리된걸 사용하고싶었으나 1차뿐이였다는) 토핑은 그래놀라만 얹어드셔도 되고 좀더 포만감을위해서 땅콩버터, 사과 올려드시면 궁합이 딱 좋아요!! - 요즘 제 인스타 탐색탭은 치아푸딩 레시피로 점령당했어요..ㅋㅋㅋㅋ ✔️그릭케이크 유청분리기 내일 아침 10시 오픈! ✔️2만원대구매로 절약하는 요거트 만드세요