ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ ํ์ด์ค๋๋ค.
์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ด ๋ณด์ด์ง ์์ ์ ๋๋ก ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ๋ น์ผ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฅ์์์ ๋ถ์ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง์ง ์๋๋ก ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
๋น๊ทผ์ ์๊ฒ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๋๋ค. ์น๋ ์๊ฐ์ ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ฌด ์์ง ์๊ฒ ์ฐ์ด๋ ๋ฉ๋๋ค.
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ด์ค๋๋ค.
๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์คํฌ๋ก ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ์๋ ์ธ์ง์ 30์ด ๋์ ๋ฐ์ด ํ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ถ๋ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง์ง ์๋๋ก ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฐ์ด ๋์ ๋น๊ทผ์ ์ฒ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ฌ๊ฑ ํฐ์๋ฅผ ๊ฑฐํ์ด ๋ ๋๊น์ง ํํํฉ๋๋ค. ์คํ์ ๋ฃ์ง ์์ต๋๋ค.
๊ฑฐํ์ด ํ์ฑ๋๋ฉด ์คํ์ ๋ ๋ฒ์ ๋๋ ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ํํํฉ๋๋ค.
๋จธ๋ญ์ด 80-90% ์ ๋ ์์ฑ๋ ๋๊น์ง ํํํฉ๋๋ค. ๋ฟ์ด ๋ ์นด๋กญ๊ณ ํ๋ค์ด๋ ๋จ์ด์ง์ง ์๋ ์ํ๊ฐ ์ ๋นํฉ๋๋ค.
๋จธ๋ญ์ 1/3์ ๋จผ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ผ์ ์ ๋ ์์ด๋ฉด ๋๋จธ์ง 2/3 ๋จธ๋ญ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
ํ(18*8cm)์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์๋ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ฝํ ํฉ๋๋ค.
ํ์ 90% ์ ๋๊น์ง ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฑ์๋๋ค.
์์ ๋น๊ทผ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์ ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๋์ ๋์ด๋ก๋๋ค.
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ํ ํ์ ์ง์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋์ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ง๋ ๊ฒ์ด ๋ ์์๊ฒ ๋ณด์ ๋๋ค.
์ค๋ธ์ 170๋๋ก ์์ดํ ํ 23๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๊ตฌ์ด ํ ํ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ ๋ฒ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ฆฌ๊ณ ์์ ํ ์ํ๋๋ค.
๋ฐ๋ก ๋จน์ด๋ ๋ง์์ง๋ง, ๋์ฅ๊ณ ์์ 3-6์๊ฐ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ๋ ์ด์ดํ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.