굶지 않고 살 빠지는 다이어트? 가능합니다 ☺️ 꾸준하게, 오래 가려면 무조건 굶고 적게 먹는게 아니라 배고프지 않게 ‘잘 먹어야’ 합니다. 맛있게 다 먹고, 살은 쭉 빠질 수 있는 윤은혜님의 아보카도 두부비빔밥 맛있게, 배부르게, 건강하게 한 끼 뚝딱 먹고 나면 군것질 생각 싹 사라지니 이건 꼭 저장해두고 만들어 드세요🙂 🔻만드는법 ✔️두부는 물기를 빼고 큼직하게 썰어, 스텐팬에 올리브오일을 둘러 노릇노릇하고 바삭하게 구워주고 두부 한쪽으로 밀고 달걀프라이를 하나 구워 주세요. ✔️현미밥 한 공기, 초록채소, 구운 두부를 올립니다. ✔️마요네즈 + 스리라차 + 저염간장 각각 1스푼. ✔️충분히 해동해서 부드러운 냉동 아보카도에 달걀프라이 얹고 깨소금 듬뿍 뿌리면 완성 🥑냉동 아보카도는 지방이 적절히 올라온 ‘먹기 딱 좋은 시점’에서 냉동되기 때문에 후숙과정 필요 ❌ 껍질 벗기고 씨 빼고, 갈색된 부분 도려낼 필요없이 30분만 꺼내 해동하면 항상 같은 맛, 부드러운 식감을 맛볼수 있습니다! 🔻살 빼려고 힘들게 다이어트하기보다 몸에 맞는 지속 가능한 식사 습관으로 건강하게 드세요 🫶🏻 📍깨, 후추, 소금 맛있게 갈아주는 [레꼴뜨 그라인더]는 공구중입니다 ✨ 🌿굶지 않고 살 빠지는 식단, 가장 중요한 건?