-10kg💥다이어터의 하루루틴‼️식단,운동 공유💖

냉동 단호박에 알룰로스를 넣어 으깨어 스프레드를 만듭니다.

식빵을 토스터에 구운 후, 단호박 스프레드를 바릅니다.

치즈를 뿌리고 전자레인지에 1분 돌립니다.

계란 후라이와 닭가슴살 비엔나 소세지를 곁들여 완성합니다.

슈가프리 비스켓 위에 얼려둔 말차초코 프로틴 요거트를 올립니다.

초코오트 시리얼을 조금 올려 완성합니다.

그릇에 오미밥 130g을 담고 볶은 양배추를 올립니다.

계란 후라이를 올려줍니다.

에어프라이어에 구운 닭안심살을 올립니다.

저당 데리야끼 소스를 뿌려 완성합니다.

그릇에 무가당 요거트 두 스푼과 위트빅스 한 조각을 넣어 부숴줍니다.

알룰로스를 한 바퀴 두르고 꾸덕하게 섞어줍니다.

제로슈가 초코볼을 올려 완성합니다.