다가오는 봄 🌷 붓기 쏙 빠지는 저녁 메뉴 추천 ✨ 정말 오랜만에 돌아온 1일 -1kg (빠질 것 같은,,ㅋㅋㅋ) 시리즈!! 순두부랑 계란만 있으면 되어 뚝딱! 만들 수 있답니다 :) 🍽 오트밀 순두부 계란 죽 1. 순두부 (1/2개), 롤드오트밀 (3스푼, 30g), 계란 (1개), 물 (종이컵 1/2컵, 90ml), 간장 (1스푼), 참치액 (0.5 스푼), 다진마늘 (0.5스푼) 넣어 섞기 🍯 롤드오트가 아닌 퀵오트의 경우 : 퀵오트 (5스푼, 30g), 물 60ml 넣기 2. 랩 없이 전자레인지 12분 2번 나눠 돌리기 🍯 3~4번 나눠 돌리면서 중간 중간 섞어주면 롤드오트가 더 부드러워져요 🍯 롤드오트가 아닌 퀵 오트의 경우 : 전자레인지 6분 2번 나눠 돌리기 3. 참기름, 후추, 깨 뿌려주면 완성 🍯 마지막에 고추기름 살짝 뿌려주면, 순두부찌개에 밥 비벼먹는 느낌이랍니다 😲✨ #오트밀 #오트밀순두부계란죽 #순두부 #계란요리 #순두부요리 #자취요리 #간단요리 #다이어터 #다이어트 #다이어터식단 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #건강식단 #저속노화식단