그릇에 알배추를 담고 랩을 씌운 뒤 구멍을 뚫어 전자레인지에 4분 돌려주세요.

볼에 두부 반모, 참치 한 캔, 다진 청양고추, 소금을 넣고 섞어 속재료를 만듭니다.

익힌 배춧잎에 속을 올려 김밥처럼 돌돌 말아줍니다.

계란 2개를 풀어 달걀물을 만들고, 만두를 달걀물에 충분히 적셔줍니다.

오일을 두른 팬에 만두를 올려 노릇하게 구워줍니다.

간장 2스푼, 식초 0.5스푼, 다진 마늘 0.5스푼, 알룰로스 0.5스푼을 섞어 소스를 만듭니다.