📍둘 중 하나만 먹으라면?😋 오늘은, 제가 일주일에 한 번은 꼭 만들어 두는 간식! 밥솥 카스테라 만들기를 준비했어요. -빠른 에너지 공급에 좋은 바나나 -장과 변비에 좋은 고구마 -완전한 단백질 계란 -단백질과 유산균이 풍부한 요거트 -칼슘이 풍부한 우유 로 만들기 때문에 사 먹는 케이크나 카스테라보다 훨씬 건강하고요. 무엇보다 너무너무 쉽고 맛있고 가성비도 좋아서 떨어지기 무섭게 만들어 두게 된답니다. 저는 잘 익은 바나나와 고구마를 함께 사용했지만 바나나와 고구마 중 하나만 사용하셔도 좋고요. 개인적으로 바나나가 들어간 카스테라가 달달하고 풍미가 좋아서 더 맛있는 것 같아요. 간식이나 식사대용, 브런치로도 먹기 좋고 집에 가족들이나 지인들이 놀러 오면 디저트로도 최고예요! ✅️ 초간단 영양만점 바나나 밥솥 카스테라 재료 ✅️ → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 바나나 1개(약 100g) 삶거나 찐 고구마 1개(약 100g) 달걀 2개 플레인 요거트 100g 우유 50g 꿀 or 알룰로스 1스푼 저당 핫케이크 가루 300g *바나나나 고구마 중 한 가지만 200g 사용해도 됩니다. ✅️ 초간단 영양만점 바나나 밥솥 케이크 레시피 ✅️ 1. 바나나와 삶은 고구마는 으깬 뒤 나머지 재료와 골고루 섞어 반죽을 만들어 주세요. 2. 밥솥에 올리브오일(식용유)을 코팅하듯이 바른 뒤 반죽을 부어주세요. 3. 만능찜 40분 눌러주면 완성! 우유, 커피와 맛있게 드세요~ #건강 #집밥 #요리 #레시피 #음식 #간식 #디저트 #건강식단 #건강식 #간단요리 #자취요리 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #빵 #케이크 #브런치