무염/저염 유아식 반찬 3종💛 오랜만에 무염/저염 반찬 시리즈로 왔어요!! 마트에서 손 쉽게 살 수 있는 단호박 숙주 감자로 간단하고 잘 먹는 아기 반찬 만드는 방법, 알려드릴게요!🩵🩵🩵 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🤍레시피🤍 1️⃣단호박 치즈롤 (약 2번 먹을 양/남은 건 냉동) 🔸재료 -찐 단호박 80g(씨, 껍질 뺀 무게) -쌀가루 15g(반죽 상태에 따라 가감, 밤호박이면 물 살짝 넣어서 영상 속 반죽처럼 부드럽게 만들어 주세요) -아기 치즈 1장 🔸레시피 1. 찐 단호박에 쌀가루 섞어서 오일 살짝 두른 팬에 굽기(중약불) 2. 아기 치즈 1장 올려서 돌돌 말고, 종이 호일로 감아서 냉동실에 잠시 두기 3. 살짝 단단해졌을 때 칼로 밀듯이 자르기 ——————————————— 2️⃣숙주나물/숙주육전 (약 2번 먹을 양/ 나물은 냉장•육전은 냉동 가능) 🔸재료 -숙주나물 : 숙주 100g/소금 1~2꼬집/참기름 1T/간 깨 0.5T -숙주육전 : 숙주 15g/소고기 다짐육 30g/계란 1개 🔸레시피 - 숙주나물 1. 끓는 물에 숙주 넣고 약 20-30초간 데치기 2. 찬 물에 헹군 다음 물기 짜기 3. 소금, 참기름, 깨 넣고 버무리기 🔸레시피 - 숙주육전 1. 계란, 소고기, (작게 자른) 숙주 섞어서 오일 두른 팬에 굽기(중약불로 뭉근히, 숙주가 익을때까지) 2. 한 김 식혀서 먹기 좋은 크기로 자르기 ——————————————— 3️⃣감자채볶음 (약 2번 먹을 양/ 냉장) 🔸재료 -감자 70g -당근 15g -양파 20g -소금 1-2꼬집 -깨 조금 🔸레시피 1. 감자, 당근, 양파 얇게 자르고 감자는 물에 2번 이상 헹궈서 전분기 없애기 2. 오일 두른 팬에 감자, 당근 먼저 볶다가 반 이상 익으면 양파 넣기 3. 양파도 다 익으면 소금, 깨 넣기 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 📍영상에서 사용한 제품 정보는, 프로필 하단 링크에올려뒀어요 ⭐️레시피 사용 시 @ae.plan 태그 부탁드립니다⭐️ #유아식 #유아식반찬 #유아식메뉴 #유아식레시피 #아기반찬 #돌아기식단 #무염유아식