#다이어트식단 #다이어트레시피 #샌드위치레시피 오랜만에 샌드위치 레시피 가지고 왔어요!! 평소 자주 먹었던 샌드위치부터 처음 만들어본 누마상 샌드위치까지 총 4가지 샌드위치 레시피를 준비했습니다🥰 저는 보통 뚱샌드위치는 두번에 나눠서 먹고요! 일반 사이즈는 한개 다먹어요😊 반개를 먹어도 배가고픈 날은 다 먹어줍니다~ 요즘 일교차가 너무 심하더라고요 ㅠㅠ 감기 조심하시고 이번주도 화이팅하세요🫶 ▪️와사비마요 샌드위치 통밀식빵 2장, 당근라페,상추 -와사비마요 크래미 : 크래미 4개,저당 마요네즈 1스푼,와사비 취향껏(1/3),후추 ▪️연어 샌드위치 베이글 1개, 연어 80~100g, 채썬 양파 1/4(물에 담궈 맵기 빼줌),상추,홀그레인 머스타드 -대파 크림치즈 : 크림치즈 60g (그릭요거트 대체 가능), 쪽파 1개,다진마늘 조금,레몬즙 작은 1스푼,알룰로스 작은 1스푼, 소금&후추 톡톡 ▪️누마상 샌드위치 (양배추 샌드위치) 통밀식빵 2장,모짜렐라 치즈 1장(체다치즈 대체 가능),잠봉 2장,홀그레인 머스타드 -양배추 샐러드 : 양배추 넉넉히 2주먹,저당 마요네즈 1스푼 반,알룰로스 반스푼,레몬즙 반스푼,후추 팍팍 ▪️바질 클럽 샌드위치 통밀식빵 2장,바질페스토,모짜렐라 치즈 1장(체다치즈 대체 가능),잠봉 1장,계란후라이 1개, 적채 1주먹, 상추 -토마토 2장 소금,후추 간 꼭 할 것!! 제품 정보는 태그해두었습니다😊 00:00 - 00:33 다이어트 샌드위치 소개 00:34 - 03:03 크래미 샌드위치 03:04 - 06:06 연어 샌드위치 06:07 - 08:25 누마상 샌드위치 (양배추 샌드위치) 08:26 - 11:20 바질 클럽 샌드위치 11:21 - 연어 숙성 방법