일주일이 든든해지는 돌밥 구원템, 밥버거 밀프렙

계란 후라이를 6개 만들어주세요.

기름 뺀 참치에 마요네즈를 넉넉히 넣고 섞어 참치마요를 만들어주세요.

스팸은 끓는 물에 한번 데친 후 노릇하게 구워주세요.

김치를 잘게 썰어 기름 두른 팬에 설탕, 고춧가루를 넣고 볶다가 액젓, 참기름, 통깨를 넣고 마저 볶아주세요.

밥에 참기름, 소금, 김가루를 넣고 잘 섞어주세요.

용기에 밥을 먼저 담아주세요.

스팸, 참치마요, 계란, 김치, 치즈 순서대로 담아주세요.

다시 밥을 올려 꾹꾹 눌러주세요.

뚜껑을 닫아 바로 먹을 것은 냉장, 오래 두고 먹을 것은 냉동 보관하세요.

먹기 전 뚜껑을 살짝 열어 전자레인지에 5분간 돌려주세요.